20. 4. 2026
Odvykání kouření
Dobrý den. Kouřila jsem 40 let, 25 až 30 cigaret denně. Balený tabák, slabší cigarety. Dostala jsem těžký zánět průdušek a nemohla jsem kouřit aniž by mě to bolelo. Řekla jsem si teď anebo nikdy a přestala jsem kouřit. Je to 15.den. 2 týdny se léčím, bylo opravdu zle, kašel a nemohla jsem ráno pořádně dýchat . Teď už je mi lépe a až teď pociťuji chuť na cigaretu. Zatím to zajídám. Chci se zeptat zda v této fázi má smysl užívat nějaké léky nebo nikotinové náhražky, nebo mám to nejtěžší za sebou. Myslím že moje závislost je psychická. Děkuji.
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
Je skvělé, že jste se po 40 letech kouření rozhodla pro abstinenci, která se Vám již 15 dní daří. To, že se chuť na cigaretu objevuje až teď, je běžné. V prvních dnech často hraje roli nemoc a fyzický stav, a jakmile se tělo začne zotavovat, více se ozývá psychická složka závislosti a návyky spojené s kouřením.
Fyzickou část závislosti máte z velké části za sebou, ale chutě se mohou ještě nějakou dobu vracet, typicky v situacích, kde jste byla zvyklá kouřit. Pokud to zatím zvládáte bez nikotinu, není nutné ho zpětně nasazovat. Nikotinové náhražky mají smysl hlavně na začátku nebo pokud jsou chutě natolik silné, že hrozí návrat ke kouření.
To, že chuť zajídáte, je běžná strategie, ale je dobré ji postupně doplňovat i jinými způsoby, jako je například fyzická aktivita, změna činnosti, pití vody, zaměstnání rukou (pomůcky jako fidget spinnery, bublifuk atd). Pomáhá také připomínat si, proč jste přestala, zvlášť ve chvílích, kdy chuť přijde.
Pokud by se chutě zhoršovaly nebo jste měla pocit, že to sama nezvládáte, je možné se obrátit na odbornou pomoc, která může proces odvykání podpořit. Kontakty najdete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. Může být podpůrné i obrátit se na Národní linku pro odvykání (800 350 000), či nainstalovat aplikaci Adiquit.
Podle toho, co popisujete, jste zvládla nejtěžší začátek a teď jde hlavně o udržení změny. To, že jste přestala po 40 letech, je velmi dobrý základ pro to, aby se Vám to podařilo i dlouhodobě. S pozdravem, tým adiktologické ambulance
18. 4. 2026
Odvykání kouření
Dobrý den
Již třetí den užívám Defumoxan, ale kouřím jako kdybych jej nebral, mohu zdvojnasobit dávku? Žádné vedlejší účinky nemám. Děkuji za odpověď
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Co se týče užívání Defumoxanu, ideální by bylo poradit se buď v lékárně, nebo se řídit pouze příbalovým letákem a doporučeným dávkováním. Bohužel takto přes online poradnu nelze radit ve formě a množství jakéhokoli užívaného léku. Děkujeme za pochopení. S pozdravem, tým adiktologické ambulance
18. 4. 2026
Kouření
Dobrý den, chtěla bych přestat kouřit je mi 23. Zkoušela jsem to sama ale nejdeto. Stres je silnější. Kouřim dost ale ne když mám třeba zájmi nebo v práci vydržím 8 hod ale prostě pak mám chuť si zapálit existuje nějaká cigareta bez nikotinu abych přestala kouřit. Děkuju
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Je skvělé, že hledáte cesty, jak kouření omezit a sama už jste něco vyzkoušela. Určitě existují různé jiné formy cigaret, které nikotin neobsahují, ale v první řadě bych zkusila ještě abstinenci s odbornou pomocí. Můžete se obrátit na specializovaná centra odvykání kouření: https://www.vfn.cz/pacienti/kliniky-ustavy/iii-interni-klinika-endokrinologie-a-metabolismu/specializovana-centra/centrum-pro-zavisle-na-tabaku/, Národní linku pro odvykání (800 350 000), či si stáhnout aplikaci Adiquit jako pomocníka v telefonu. Je možnost i podpůrné léčby, tedy náhradní nikotinové terapie, například náplasti, žvýkačky, spreje atd, které pomáhají s fyzickou závislostí a abstinenčními příznaky. Pokud by v současné době abstinence nebyla Vaším hlavním cílem, v beznikotinové formě se dají sehnat různé elektronické cigarety, nicméně i jejich užívání není bez zdravotního rizika. S pozdravem, tým adiktologické ambulance
16. 4. 2026
Abstinenční příznaky
Dobrý den, kouřila jsem 21 let, 13 let cigarety, krabička denně, posledních cca 7-8 let IQOS a VEEV, takže pořád v ruce, kdekoliv, před šesti týdny jsem přestala, za pomoci Defumoxanu, šest týdnů jsem tedy bez nikotinu, po vysazení Defumovanu přišla velká nespavost, neschopnost usnout, volno a víkendy je to lepší, ale jak mám jít druhý den do práce, tak usnu k ránu na 2-3 max 4 hodiny, jsou to abstinenční příznaky ? Jak dlouho to může cca trvat ? Moc děkuji za odpověď.
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
Stav, který popisujete, se po vysazení nikotinu objevuje poměrně často. Nespavost, potíže s usínáním a rozhozený režim spánku patří mezi běžné abstinenční příznaky, zvlášť po dlouholetém a intenzivním užívání, které uvádíte. Nikotin ovlivňuje nervový systém i spánek a po jeho vysazení nějakou dobu trvá, než se tělo znovu stabilizuje.
Šest týdnů abstinence je už velmi dobrý výsledek a z hlediska závislosti jste udělala velký pokrok. U některých lidí se ale spánek upravuje pomaleji, obvykle v řádu několika týdnů až pár měsíců. To, že je to horší ve dnech, kdy „musíte spát“, bývá částečně spojené i s napětím a tlakem, což potíže dále udržuje.
Pomoci může zaměřit se na pravidelný režim, omezit kofein, večer zklidňující aktivity a nesnažit se spánek „vynutit“. Pokud by potíže trvaly déle nebo byly velmi vyčerpávající, je vhodné to probrat s lékařem nebo v adiktologických ambulancích, kde mohou doporučit další postup. Kontakty najdete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. S pozdravem, tým adiktologické ambulance
8. 4. 2026
Přestat kouřit
Dá se když jsem si uvědomila že nechci dávat peníze za cigarety přestat kouřit
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Ano, dá se přestat kouřit i na základě takového rozhodnutí – uvědomění, že už nechcete utrácet peníze za cigarety, je plnohodnotná motivace. U řady lidí je právě finanční důvod jedním z hlavních impulzů ke změně.
Zároveň je dobré počítat s tím, že kouření není jen zvyk, ale i fyzická závislost na nikotinu. Proto se mohou objevit chutě, podrážděnost nebo neklid, hlavně v prvních dnech. Pomáhá stanovit si konkrétní den, kdy přestanete, odstranit cigarety z dosahu a připravit si, co budete dělat ve chvílích, kdy přijde chuť – například krátká aktivita, pití vody, žvýkačka. Může pomoci náhradní nikotinová terapie, tedy žvýkačky, náplasti, spreje, případně i medikace. Doporučujeme také stáhnout si aplikaci Adiquit, která funguje jako monitoring a podpora.
Pokud by bylo odvykání náročnější, je v pořádku využít i odbornou podporu, která může šanci na úspěch výrazně zvýšit. Kontakty na služby najdete zde: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. S pozdravem, tým adiktologické ambulance
