19. 9. 2025
život se závislým člověkem
Moje manželka se stala obětí lovebombingu, už přes půl roku si píše přes Whatsapp se sice reálným člověkem (egyptský masér, se kterým se osobně potkala na dovolené), který je ale velmi toxický a manipuluje s ní. Jeden z efektů je také ten, že s ním denně dokáže strávit i tři hodiny textováním a videohovory, což velmi negativně ovlivňuje její čas na úkor našich dětí, mě jako manžela, ale už i její práce. Také mu už jednou poslala peníze. Můžete mi prosím doporučit, na koho se s tímto fenoménem u vás můžu obrátit? Potřebuji pomoc s tím, jak mám s takto závislým člověkem žít a komunikovat, aby se situace nezhoršovala, nebo ještě lépe, aby se svojí závislosti pokud možno postupně zbavil.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. To, co popisujete, skutečně připomíná tzv. lovebombing – tedy manipulativní vztahový vzorec, který může mít podobné rysy jako závislost. Je dobře, že situaci řešíte, protože zasahuje do partnerského i rodinného života. Doporučila bych vyhledat manželskou či rodinnou poradnu, kde je možné podpořit Vás i manželku v komunikaci a nastavení hranic. Pokud by partnerka byla ochotná, velmi vhodné by bylo zapojení psychologa či psychoterapeuta se zkušeností se vztahovými závislostmi a manipulativními vztahy. Bohužel se této problematice v rámci adiktologických služeb nevěnujeme, proto bych Vás odkázala spíše na již zmíněné poradny či péči psychoterapeutů. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
19. 8. 2025
Závislost na lécích proti bolesti.
Manžel dlouhodobě užívá léky proti bolesti je na nich plně závislý musím mu je dávkovat při nedostatku má velké potíže
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pro správné nasměrování bych potřebovala více informací, nicméně prvním krokem pro řešení závislosti by mohlo být navštívit adiktologickou ambulanci a absolvovat první vstupní konzultaci s adiktologem, který Vás dále navede. Léková závislost se často řeší nejprve absolvováním ústavního detoxu z důvodu možných odvykacích stavů, případně ambulantně s psychiatrem. Seznam ambulancí, kam by se manžel mohl objednat, naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/?t=3&r=8#result. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
19. 8. 2025
Hazard a cigarety
Dobrý den. Zablokoval jsem si všechny česká online casina ale našel jsem jedno kde můžu hrát i když jsem vyloučený. Nehrál jsem cca. 2 roky ale poslední rok hraju docela často . Vím že je to problém a chci to řešit . Ale nevím jak . Zablokovat mi ta konkrétní stránka nejde a vždy když mám u sebe peníze tak tam musím pár tisíc poslat. ( Vím že boj se závislostí je těžký , už 9let jsem čistý od marihuany a pervitinu). Moje přítelkyně ví že hraju a snaží se snížit rizika (moje výplata chodí na její účet ale vždycky si najdu cestičku jak si zahrát ,vím že je to špatně ).
Další věc je že bych rád přestal kouřit . Kouřím cca.16let. Zkoušel jsem elektronické cigarety ale vždy jsem se vrátil k normálním .
Minulý týden jsem se dozvěděl od přítelkyně že je těhotná . To je hlavní důvod proč chci přestat jak s hraním (kvůli penězům ) tak i s kouřením (v bytě nekouřím ale nechci aby to přítelkyně čuchala )a taky nechci aby potom miminko ze mě cítilo cigarety .
Já vím co mám za problém, mam i dobrý důvod proč s tím přestat . Ale nevím jak to zrealizovat a hlavně se bojím toho že to nezvládnu. Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Je vidět, že si své situace jasně uvědomujete, a že motivaci k změně máte – narození dítěte bývá pro mnoho lidí silný impuls začít řešit věci, které dlouho odkládali.
Co se týče hazardu – fakt, že i po zablokování českých heren jste našel cestu, ukazuje, že kontrola čistě přes technické zábrany sama o sobě nestačí. Tohle chování je typické pro rozvinutou závislost. Důležitým krokem je proto odborná pomoc – doporučila bych vyhledat některou z adiktologických ambulancí, jejichž seznam naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. Do doby, než se podaří nastavit terapii, se snažte mít co nejméně přístup k volným penězům – nastavit pravidla s partnerkou je rozumné, ale vidíte sám, že bez podpory zvenčí to dlouhodobě nefunguje.
Pokud jde o kouření, i tady platí, že pomoc existuje. Doporučuji obrátit se na Národní linku pro odvykání kouření 800 350 000, kde vám pomohou sestavit individuální plán a případně domluvit podpůrnou léčbu (nikotinová náhradní terapie, léky na předpis). Také je možnost navštívit některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku.
Máte před sebou hodně výzev, ale důležité je, že o nich mluvíte a chcete je řešit. Nejlepší cesta je propojit vaši motivaci (rodina, dítě) s odbornou podporou, abyste na to nebyl sám. Dlouhodobě právě to dělá rozdíl mezi opakovanými pokusy a skutečnou změnou. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
3. 8. 2025
digitální závislost
Zdravím, kvůli své závislosti na konzumaci obsahu stále oddaluji zkoušku z anatomie. Snažím se s tím něco dělat, ale absolutně mi to nejde. Konstantně recidivuji s navštěvováním stránek jako je YouTube, Strava. Preventivně jsem si odinstalovala instagram, facebook, deaktivovala si tam svoje profily a zablokovala tyhle stránky ve vyhledavači, takže tam teďka netrávím čas. Stále ale chodím na Youtube. Styl jakým se to projevuje už zasahuje do kategorie závislosti. Tento můj problém považuji za trapný, ale reálný, taky si dokážu představit, že tímto může trpět více studentů. Každopádně si nevím rady, jak dál postupovat, aby mi to přestalo ničit pozornost. Mám problém, že posledních pár měsíců necítím stres, zároveň neustále vyhledávám "činnosti", díky kterým na chvilku zapomenu na své studijní povinnosti. Po praxích na psychiatrii, které jsem nedávno absolvovala, mi došlo, že je tohle reálný problém a měla bych s ním něco dělat. Polemizovala jsem nad tím, že bych si měla najít svého adiktologa nebo terapeuta, abych příčinu rozpracovala, na tyto služby ale momentálně nemám finance, protože jsem student. Proto se ptám, jakým způsobem bych mohla postupovat?
Dobrý den, děkujeme za dotaz a otevřený popis problému, který rozhodně není trapný, naopak je velmi aktuální a týká se mnoha lidí, zejména studentů. Váš popis odpovídá vzorci návykového chování, kdy mozek hledá okamžité odměny (krátká videa, příspěvky) místo činností, které vyžadují delší soustředění a odkládají uspokojení. Odinstalování a blokování přístupu je skvělým prvním krokem, ale závislostní mechanismus si často najde „náhradní“ cestu, proto vás to dál táhne na YouTube. Pokud je aktuálně odborná terapeutická pomoc mimo Vaše finanční možnosti, je variantou zkoušet vyhledat terapeuta hrazeného pojišťovnou, či zvolit jiné bezplatné varianty, jako je zařazení časových blokátorů, nastavení pevného denního režimu, či záměrné nahrazení spouštěčů, kdy si například místo otevření YouTube automaticky pustíte hudbu bez videa, podcast, nebo si vytvoříte „startovací rituál“ pro studium (např. krátké dechové cvičení). Důležitá je i práce s motivací – zkuste si každý den konkrétně definovat, co má být hotové, a zaznamenávat splnění (papírový checklist funguje lépe než aplikace, protože nevede zpět k obrazovce). Pokud cítíte, že problém už vážně zasahuje do studia a běžného fungování, můžete využít i bezplatné možnosti podpory – například anonymní online chat národní linky pro odvykání (800 350 000) nebo univerzitní psychologické poradenství, které většina škol poskytuje zdarma. Přestože se Váš problém může zdát malicherným v porovnání s jinými závislostmi, určitě je důležité se mu také věnovat, zvlášť pokud cítíte, že Vás negativně ovlivňuje v různých aspektech Vašeho života. Moc držím palce a přeji hezký den. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
15. 7. 2025
Kratom
Dobrý den, dostala jsem na vás doporučení od své psychoterapeutky, mám přítele 33 let a je závislý na kratomu, sám to ale nezvládne, poprosil mě abych napsala já, ale chtěl by abych šla s ním k vám, je možné abych přišla s přítelem? Klidně počkám v čekárně :)
Moc děkuji za odpověď.
Dobrý den, je možné, aby se k nám přítel objednal, nicméně aktuálně máme v ambulanci plnou kapacitu na skupinových i individuálních terapiích, a tak nabízíme pouze jednorázové konzultace. Pokud by měl přítel i tak zájem, ať napíše mail na adresu josefina.mrackova@vfn.cz. Samozřejmě ho můžete doprovodit a počkat v čekárně. S pozdravem a přáním hezkého dne, Josefína Mráčková
