6. 10. 2025
Chatování manžela s kolegyní
Dobrý den, můj manžel 52 let si chatoval se svou kolegyní o 20 let mladší. V reálném životě se ale bavili jen pracovně. Manžel chatoval přes různé kanály v podstatě od rána až do ulehnutí, doma i v práci. Trvalo to 3 měsíce a měsíc se po odhalení z této asi závislosti postupně dostával. Komunikaci ukončil jen proto že byl odhalen a také následně proto, že zjistil, že takto chatuje i s dalšími ženatými muži. Chaty jsem měla možnost číst, manžel se od samého počátku choval jako že potkal ženu svého života, nenormálně ji nekriticky obdivoval i když v ničem nevynikala. Jako příklad mohu uvést když žasl nad tím že si sama prosadila pokojovou květinu, nevyšla jí ale zemina, tak jí psal ať si ji nekupuje, že je těžká a že jí vezme trochu ode mě doma. Také s ní velmi rychle v chatu rozebíral sexuální pozice, které máme v manželství oblíbené a které ne, chtěl ji vozit z práce a do práce i když má podnájem 3 zastávky od práce, byl vyřízený, když mu v chatu nedala dobrou noc, neustále čekal na její zprávy. Odcházel večer spát dříve do ložnice, kde s ní téměř každý večer chatoval. Ona v chatu ale působila neutrálně, jen ho manipulovala, žádné city mu neopětovala, ale odváděla ho chatem ode mně. Dávala mu nevinně vypadající otázky jako třeba jak vypadá dlouhodobý vztah, jaký je. Předem ale věděla jak manžel pravděpodobně odpoví, ona takto opakovaně loví přes chat zadané starší muže a odvádí ke v chatu od manželek, je velmi manipulativní a má více takových kontaktů. Jde mi o to, zda to co provozoval manžel je závislost a může se to opakovat. Zda by se manžel neměl nějak léčit, nyní mu nevěřím, byl opravdu velmi na chatu s tou ženou závislý, až posedlý.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. To, co popisujete, skutečně působí jako chování s prvky závislosti – konkrétně na online komunikaci nebo na pozornosti druhé osoby. I když se nejedná o látkovou závislost, mechanismus bývá podobný: opakované vyhledávání intenzivních emocí, úniku od reality a potvrzení vlastní hodnoty. Váš manžel se pravděpodobně dostal do stavu silné fascinace a emoční závislosti, která mohla krátkodobě připomínat zamilovanost, ale ve skutečnosti šlo o kompulzivní chování.
Tento typ „chatové závislosti“ se může opakovat, pokud manžel nezíská náhled na to, co za jeho chováním stálo – například nenaplněné emoční potřeby, nízké sebevědomí nebo stres. Vhodná by pro něj byla individuální psychoterapie zaměřená na vztahové vzorce a impulzivní chování, případně párová terapie, pokud jste oba ochotni vztah dál řešit.
V adiktologické ambulanci se tomuto typu závislostí nevěnujeme, doporučila bych proto spíše psychologa či psychoterapeuta se zkušeností s problematikou partnerských vztahů a závislostního chování v online prostoru. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
19. 9. 2025
život se závislým člověkem
Moje manželka se stala obětí lovebombingu, už přes půl roku si píše přes Whatsapp se sice reálným člověkem (egyptský masér, se kterým se osobně potkala na dovolené), který je ale velmi toxický a manipuluje s ní. Jeden z efektů je také ten, že s ním denně dokáže strávit i tři hodiny textováním a videohovory, což velmi negativně ovlivňuje její čas na úkor našich dětí, mě jako manžela, ale už i její práce. Také mu už jednou poslala peníze. Můžete mi prosím doporučit, na koho se s tímto fenoménem u vás můžu obrátit? Potřebuji pomoc s tím, jak mám s takto závislým člověkem žít a komunikovat, aby se situace nezhoršovala, nebo ještě lépe, aby se svojí závislosti pokud možno postupně zbavil.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. To, co popisujete, skutečně připomíná tzv. lovebombing – tedy manipulativní vztahový vzorec, který může mít podobné rysy jako závislost. Je dobře, že situaci řešíte, protože zasahuje do partnerského i rodinného života. Doporučila bych vyhledat manželskou či rodinnou poradnu, kde je možné podpořit Vás i manželku v komunikaci a nastavení hranic. Pokud by partnerka byla ochotná, velmi vhodné by bylo zapojení psychologa či psychoterapeuta se zkušeností se vztahovými závislostmi a manipulativními vztahy. Bohužel se této problematice v rámci adiktologických služeb nevěnujeme, proto bych Vás odkázala spíše na již zmíněné poradny či péči psychoterapeutů. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
19. 8. 2025
Závislost na lécích proti bolesti.
Manžel dlouhodobě užívá léky proti bolesti je na nich plně závislý musím mu je dávkovat při nedostatku má velké potíže
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pro správné nasměrování bych potřebovala více informací, nicméně prvním krokem pro řešení závislosti by mohlo být navštívit adiktologickou ambulanci a absolvovat první vstupní konzultaci s adiktologem, který Vás dále navede. Léková závislost se často řeší nejprve absolvováním ústavního detoxu z důvodu možných odvykacích stavů, případně ambulantně s psychiatrem. Seznam ambulancí, kam by se manžel mohl objednat, naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/?t=3&r=8#result. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
19. 8. 2025
Hazard a cigarety
Dobrý den. Zablokoval jsem si všechny česká online casina ale našel jsem jedno kde můžu hrát i když jsem vyloučený. Nehrál jsem cca. 2 roky ale poslední rok hraju docela často . Vím že je to problém a chci to řešit . Ale nevím jak . Zablokovat mi ta konkrétní stránka nejde a vždy když mám u sebe peníze tak tam musím pár tisíc poslat. ( Vím že boj se závislostí je těžký , už 9let jsem čistý od marihuany a pervitinu). Moje přítelkyně ví že hraju a snaží se snížit rizika (moje výplata chodí na její účet ale vždycky si najdu cestičku jak si zahrát ,vím že je to špatně ).
Další věc je že bych rád přestal kouřit . Kouřím cca.16let. Zkoušel jsem elektronické cigarety ale vždy jsem se vrátil k normálním .
Minulý týden jsem se dozvěděl od přítelkyně že je těhotná . To je hlavní důvod proč chci přestat jak s hraním (kvůli penězům ) tak i s kouřením (v bytě nekouřím ale nechci aby to přítelkyně čuchala )a taky nechci aby potom miminko ze mě cítilo cigarety .
Já vím co mám za problém, mam i dobrý důvod proč s tím přestat . Ale nevím jak to zrealizovat a hlavně se bojím toho že to nezvládnu. Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Je vidět, že si své situace jasně uvědomujete, a že motivaci k změně máte – narození dítěte bývá pro mnoho lidí silný impuls začít řešit věci, které dlouho odkládali.
Co se týče hazardu – fakt, že i po zablokování českých heren jste našel cestu, ukazuje, že kontrola čistě přes technické zábrany sama o sobě nestačí. Tohle chování je typické pro rozvinutou závislost. Důležitým krokem je proto odborná pomoc – doporučila bych vyhledat některou z adiktologických ambulancí, jejichž seznam naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. Do doby, než se podaří nastavit terapii, se snažte mít co nejméně přístup k volným penězům – nastavit pravidla s partnerkou je rozumné, ale vidíte sám, že bez podpory zvenčí to dlouhodobě nefunguje.
Pokud jde o kouření, i tady platí, že pomoc existuje. Doporučuji obrátit se na Národní linku pro odvykání kouření 800 350 000, kde vám pomohou sestavit individuální plán a případně domluvit podpůrnou léčbu (nikotinová náhradní terapie, léky na předpis). Také je možnost navštívit některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku.
Máte před sebou hodně výzev, ale důležité je, že o nich mluvíte a chcete je řešit. Nejlepší cesta je propojit vaši motivaci (rodina, dítě) s odbornou podporou, abyste na to nebyl sám. Dlouhodobě právě to dělá rozdíl mezi opakovanými pokusy a skutečnou změnou. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
3. 8. 2025
digitální závislost
Zdravím, kvůli své závislosti na konzumaci obsahu stále oddaluji zkoušku z anatomie. Snažím se s tím něco dělat, ale absolutně mi to nejde. Konstantně recidivuji s navštěvováním stránek jako je YouTube, Strava. Preventivně jsem si odinstalovala instagram, facebook, deaktivovala si tam svoje profily a zablokovala tyhle stránky ve vyhledavači, takže tam teďka netrávím čas. Stále ale chodím na Youtube. Styl jakým se to projevuje už zasahuje do kategorie závislosti. Tento můj problém považuji za trapný, ale reálný, taky si dokážu představit, že tímto může trpět více studentů. Každopádně si nevím rady, jak dál postupovat, aby mi to přestalo ničit pozornost. Mám problém, že posledních pár měsíců necítím stres, zároveň neustále vyhledávám "činnosti", díky kterým na chvilku zapomenu na své studijní povinnosti. Po praxích na psychiatrii, které jsem nedávno absolvovala, mi došlo, že je tohle reálný problém a měla bych s ním něco dělat. Polemizovala jsem nad tím, že bych si měla najít svého adiktologa nebo terapeuta, abych příčinu rozpracovala, na tyto služby ale momentálně nemám finance, protože jsem student. Proto se ptám, jakým způsobem bych mohla postupovat?
Dobrý den, děkujeme za dotaz a otevřený popis problému, který rozhodně není trapný, naopak je velmi aktuální a týká se mnoha lidí, zejména studentů. Váš popis odpovídá vzorci návykového chování, kdy mozek hledá okamžité odměny (krátká videa, příspěvky) místo činností, které vyžadují delší soustředění a odkládají uspokojení. Odinstalování a blokování přístupu je skvělým prvním krokem, ale závislostní mechanismus si často najde „náhradní“ cestu, proto vás to dál táhne na YouTube. Pokud je aktuálně odborná terapeutická pomoc mimo Vaše finanční možnosti, je variantou zkoušet vyhledat terapeuta hrazeného pojišťovnou, či zvolit jiné bezplatné varianty, jako je zařazení časových blokátorů, nastavení pevného denního režimu, či záměrné nahrazení spouštěčů, kdy si například místo otevření YouTube automaticky pustíte hudbu bez videa, podcast, nebo si vytvoříte „startovací rituál“ pro studium (např. krátké dechové cvičení). Důležitá je i práce s motivací – zkuste si každý den konkrétně definovat, co má být hotové, a zaznamenávat splnění (papírový checklist funguje lépe než aplikace, protože nevede zpět k obrazovce). Pokud cítíte, že problém už vážně zasahuje do studia a běžného fungování, můžete využít i bezplatné možnosti podpory – například anonymní online chat národní linky pro odvykání (800 350 000) nebo univerzitní psychologické poradenství, které většina škol poskytuje zdarma. Přestože se Váš problém může zdát malicherným v porovnání s jinými závislostmi, určitě je důležité se mu také věnovat, zvlášť pokud cítíte, že Vás negativně ovlivňuje v různých aspektech Vašeho života. Moc držím palce a přeji hezký den. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
