22. 8. 2025
Odvykání kouření
Dobry den, kouřím iqos a zjistila jsem ze jsem těhotná .. uz to vím týden a nemůžu přestat kouřit. Myslela jsem si, že mi to klikne v hlavě samo, že je to spatne a že proste konec. Bohužel ne. Uz jsem zkoušela všechny metody, knihy o odvykání, zbavit se veškerých cigaret, zkusit to prostě vydržet a stejně se vždycky k cigaretě vrátím. Jsem z toho psychicky na dně .. je to naše vysněné miminko a já jsem úplně blba a nemůžu přestat kouřit. Můžete mi nějak pomoci prosím?
Dobrý den, děkujeme za dotaz. To, že se snažíte přestat a hledáte způsoby, jak to zvládnout, už je důležitý krok a ukazuje, že vám na miminku i na sobě záleží.
Můžete se obrátit na Národní linku pro odvykání kouření 800 350 000, kde mají zkušenosti i s těhotnými ženami a pomohou vám sestavit bezpečný postup. Existují i poradny při některých porodnicích nebo u adiktologů, kde se individuálně řeší, co je možné – třeba nikotinová náhradní terapie (žvýkačky, pastilky, spreje). Ty sice v těhotenství nejsou ideální, ale odborníci je někdy doporučí jako menší zlo oproti pokračování v kouření. Určitě je dobré to konzultovat i s vaším gynekologem. Můžete také navštívit některé ze specializovaných center pro závislé na tabáku a vše s odborníky konzultovat zde: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku.
Zkuste si také nastavit malé cíle – třeba zkracovat intervaly mezi cigaretami, zapisovat si, kdy a proč kouříte, a hledat náhradní způsoby zvládání stresu (např. krátká procházka, dechové cvičení, zavolat někomu blízkému). Každé odložené nebo vynechané vykouření je úspěch, který se počítá. Držím palce a přeji hezký den, za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
27. 4. 2025
Nechci kouřit
Dobry den chtela bych přestat kouřit. Prosila jsem lekaře o pomoc několikrát konkrďtně psychyatričku. Ta mi vzdy oznámi to samí kuřte. Je to báječna doktorka. Ale to kouřeni me trapi. Duvod diky kouřeni mam totiž prostor byt sama mimo toxickeho manžela a uživat si klid. Popř. Si povidat s kamaradkou po tel. Ale i zdravotne se to na me asi podepisuje. Jak to mam řešit na jednu stranu přestat kourit chcidruhou přijit o tu chvili samoty asi bude mit nasledky na me psych. Nemoce. EL. mi naopak zvýšila spotrebu cigaret. Ponmožete? DEkuju.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Je zcela pochopitelné, že se ve Vás perou různé pocity. Z toho, co píšete, vyplývá, že kouření pro Vás není jen závislost na nikotinu, ale zároveň způsob, jak si vytvořit prostor pro sebe – únik z toxického vztahu, čas na klid, možnost spojení s kamarádkou… A právě proto je přestat kouřit tak složité. Nejde jen o cigarety, ale o to, co Vám nahrazují a umožňují. To, že Vám psychiatrička říká jen „kuřte“, i když ji jinak vnímáte pozitivně, může působit frustrujícím dojmem – zejména pokud od ní čekáte praktickou nebo emocionální podporu v rozhodnutí, které je pro Vás důležité a těžké.
Co se dá s kouřením dělat - zkuste se zamyslet nad tím, co přesně Vám cigarety dávají, a čím by se tento pocit dal nahradit (např. zavést nový zdravější rituál). Odvykání může být postupné, nemusíte si hned nastavit cíl "přestanu kouřit", ale například začnete snižovat, tedy jednu cigaretu denně nahradíte něčím jiným. Někomu více vyhovuje tento postup, jiný člověk si raději stanoví "den D", kdy si dá poslední cigaretu.
Můžete se také obrátit pro podporu na Národní linku pro odvykání (800 350 000), či na některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku, jako pomocník funguje také aplikace Adiquit, kterou si stáhnete do telefonu. V případě silných odvykacích stavů je možné zvolit náhradní nikotinovou terapii (žvýkačky, náplasti, spreje..).
Držím palce a přeji hezký den. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
9. 4. 2025
Defumoxan a astma
Dobrý den, chci přestat kouřit a zjišťuji si informace o Defumoxanu. Léčím se s astmatem (vdechovací lék Asthmex na noc) a našla jsem informace, že se s přípravky na léčbu astmatu nemusí snést. Je v pořádku, abych Defumoxan užívala, případně je jiný lék vhodnější? Děkuji.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Je skvělé, že jste se rozhodla přestat kouřit a hledáte možnosti podpory. To, co píšete, je skutečně pravda, a tak bych se na Vašem místě poradila buď s praktickým nebo plicním lékařem, abyste měla jistotu v tom, jaké léky případně nasadit. Co se týče náhradní nikotinové terapie, můžete vyzkoušet například různé náplasti či žvýkačky, dále léky na předpis, jako je Champix či Zyban, přičemž jejich vhodnost opět posoudí lékař. Pro větší podporu a přesnější plán se můžete obrátit na některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. S pozdravem a přáním hezkého dne, Josefína Mráčková
16. 3. 2025
Tabák
Dobrý den. Potřebuji poradit chtěla bych přestat kouřit. V roce 2016 jsem přestala a 5 let nekouřila. V roce 2021 jsem si blbec na zábavě zapálila a jsem v tom znovu. Vykouřím krabičku denně. Jak se toho znovu zbavit?
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pokud byste aktuálně k tomu, abyste přestala kouřit, potřebovala podporu odborníka, doporučuji Vám obrátit se na některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. Sama pak můžete zkusit například náhradní nikotinovou terapii ve formě žvýkaček, náplastí, sprejů atd, která pomáhá s abstinenčními příznaky. Dobrým pomocníkem je i aplikace Adiquit, kterou si můžete stáhnout do telefonu a mít tak po ruce neustálou podporu. Pokud chcete na začátek pouze telefonický kontakt, je možné obrátit se na Národní linku pro odvykání (800 350 000). Držím palce a přeji hezký den, Josefína Mráčková
7. 3. 2025
defumoxan
dobrý den, jsem kuřačka, cca 20 ks nahřívaného tabáku denně, mám defumoxan, jak ho prosím mám brát a jak dlouho, slyšela jsem, že v příbalovém letáku jsou nepřesné informace
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Nevím o tom, zda jsou v příbalovém letáku Defumoxanu nepřesné informace, a tak bych doporučovala se jím spíše řídit, případně se o užívání poradit v lékárně. S pozdravem, Josefína Mráčková
