16. 3. 2025
Tabák
Dobrý den. Potřebuji poradit chtěla bych přestat kouřit. V roce 2016 jsem přestala a 5 let nekouřila. V roce 2021 jsem si blbec na zábavě zapálila a jsem v tom znovu. Vykouřím krabičku denně. Jak se toho znovu zbavit?
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pokud byste aktuálně k tomu, abyste přestala kouřit, potřebovala podporu odborníka, doporučuji Vám obrátit se na některé z center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. Sama pak můžete zkusit například náhradní nikotinovou terapii ve formě žvýkaček, náplastí, sprejů atd, která pomáhá s abstinenčními příznaky. Dobrým pomocníkem je i aplikace Adiquit, kterou si můžete stáhnout do telefonu a mít tak po ruce neustálou podporu. Pokud chcete na začátek pouze telefonický kontakt, je možné obrátit se na Národní linku pro odvykání (800 350 000). Držím palce a přeji hezký den, Josefína Mráčková
7. 3. 2025
defumoxan
dobrý den, jsem kuřačka, cca 20 ks nahřívaného tabáku denně, mám defumoxan, jak ho prosím mám brát a jak dlouho, slyšela jsem, že v příbalovém letáku jsou nepřesné informace
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Nevím o tom, zda jsou v příbalovém letáku Defumoxanu nepřesné informace, a tak bych doporučovala se jím spíše řídit, případně se o užívání poradit v lékárně. S pozdravem, Josefína Mráčková
26. 8. 2024
nikotin - mozková mlha
Dobrý den,
od loňského října nekouřím, přešla jsem na produkty nicorette a postupně je před měsícem vysadila. Po úplném vysazení nikotinu se mi dostavil abstinenční příznak ve formě tzv. mozkové mlhy. Špatně se soustředím, jsem neustále unavená, cítím se po celý den jako bych se právě probudila.. Lze s tím nějak bojovat a jak? Je tu možnost, že toto budu mít už navěky? Nedá se s tím fungovat..
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Stav, který popisujete, může během odvykání nějakou dobu přetrvávat. Nicméně pokud by se v dalších týdnech nezlepšoval, doporučuji obrátit se na svého praktického lékaře, případně dotaz směřovat na Centra pro závislé na tabáku https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. S přáním hezkého dne Josefína Mráčková
31. 7. 2024
Kouření
Dobrý den, potřebovala bych poradit. Už několikrát jsem zkoušela přestat kouřit. Nikdy se nepovedlo déle než dva dny. Kouřim přes 20let. Procetla jsem si několik článků jak přestat kouřit. Měla jsem i Defumoxan a nic nezabírá. Jak se prosím zbavit této odporné závislosti. Děkuji
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pokud už jste zkoušela různé techniky a nic Vám nezabralo, doporučovala bych Vám obrátit se na některé z Center pro odvykání kouření, kde Vám s konkrétním plánem pomůže odborník: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku, případně můžete vyzkoušet telefonické poradenství s Národní linkou pro odvykání (800 350 000). Dále je možnost stažení aplikace Adiquit, která je Vašim pomocníkem v mobilu, a tak ji máte stále při ruce. Zmiňovala jste Defumoxan, přičemž další možnou variantou náhradní nikotinové terapie může být Champix, případně žvýkačky, náplasti atd. Nicméně co se týče Champixu a náhradní nikotinové terapie celkově, doporučila bych Vám poradit se nejprve buď s odborníkem z Centra pro odvkykání, Národní linky, nebo v lékárně, aby se jednalo o vhodný typ k Vašemu typu závislosti na nikotinu. Držím palce a přeji hezký den, Josefína Mráčková
19. 6. 2024
Prestavam kouřit
Jak mám zvládat podrážděnou náladu, a odmítnout cigaretu když mi jí známí několikrát za sebou nabídne. Kouřil jsem 20 let, teď jsem čtyři dny na Defumoxanu. Je to náročné
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz a důvěru se kterou se na nás obracíte.
Je zcela přirozené, že zvládání podrážděné nálady a odmítání cigarety, zvláště po tak dlouhém kouření, je opravdu náročné. Tady je několik tipů, které by Vám mohly pomoci:
Identifikujte spouštěče: Přemýšlejte o situacích, emocích, lidech, místech apod., které Vás nutí sáhnout po cigaretě. Pokud víte, co jsou vaše hlavní spouštěče, můžete se jim snažit vyhnout nebo se na ně lépe připravit. Tato strategie bývá účinná zejména na začátku abstinence.
Naučte se říkat "ne": Připravte si předem několik zdvořilých odpovědí, které můžete použít, když vám někdo nabídne cigaretu. Můžete říct například: "Díky, ale teď se snažím přestat," nebo "Ne, děkuji, jsem teď na léčbě a chci to vydržet."
Najděte náhradu: Zkuste najít něco, co můžete dělat místo kouření, když cítíte nutkání. To může být žvýkačka, pití vody, hluboké dýchání, nebo krátká procházka. Každý jsme jiný, tudíž je dobré vyzkoušet několik variant a zjistit, která Vám sedí nejlépe.
Plánujte dopředu: Pokud víte, že budete v situaci, kde vám bude nabídnuta cigareta, připravte se předem. Přemýšlejte o tom, jak odmítnete, a jak se budete cítit poté, co to zvládnete.
Podpora a povzbuzování: Mluvte o svém záměru přestat kouřit se svými blízkými a požádejte je o podporu. Pokud vaši známí vědí, že se snažíte přestat kouřit, mohou vám lépe pomoci a přestat vám cigarety nabízet.
Profesionální pomoc: Pokud je to pro vás stále velmi náročné, neváhejte vyhledat pomoc odborníků. Velmi nápomocná může být tzv. Linka pro odvykání kouření, kde pracují odborníci specializující se na toto téma. Odkaz: https://www.chciodvykat.cz/
Pokud byste měl ještě jakékoli jiné dotazy, neváhejte se obrátit i na naši poradnu. Rádi Vám s číkoliv dalším poradíme. Zároveň přejeme hodně štěti ve Vašem snažení v abstinence od nikotinu. S pozdravem za adiktologickou ambulanci Aneta Votavová
26. 4. 2024
Cigarety
Jak přestat kouřit
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Přestat s kouřením není jednoduché, přičemž jednou z možností je odvykání společně s podporou odborníků. Pokud byste chtěla někam pravidelně docházet, je možné kontaktovat některé z Center pro závislé na tabáku: https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku. Zároveň je možné telefonicky kontaktovat Národní linku pro odvykání (800 350 000), kde si můžete promluvit a nechat si poradit adiktologem, se kterým eventuálně vymyslíte plán dalšího postupu. S odvykáním, které mohou doprovázet nepříjemné odvykací stavy, Vám může v případě potřeby pomoci náhradní nikotinová terapie, jako jsou náplasti, žvýkačky, bonbony apod., které se užívají na přechodnou dobu, a díky kterým může být odvykání snazší. A jednoduchým pomocníkem do telefonu může být aplikace Adiquit, která je zaměřená na pomoc lidem, kteří chtějí přestat kouřit. S pozdravem za adiktologickou ambulanci Josefína Mráčková
21. 3. 2024
Nikotin a odvykání
Dobrý den, 5 let s občasnými pauzami jsem užíval nikotinové sáčky (zpravidla ty skoro nejsilnější 10-12 denně). Již jsem 28 den bez nich a pociťuji na sobe stavy (zmatenost, podrážděnost, závratě) jak mohu tyto příznaky zmírnit? Přestal jsem ze dne na den a asi to nebylo moudré.
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz. Stavy, které popisujete, skutečně patří k odvykání na nikotinu a mohou být velmi nepříjemné, zvlášť když odvykání předcházelo užívání vysokých dávek nikotinu. Odvykací stavy mohou přetrvávat týdny až měsíce, přičemž ve zmírnění příznaků by Vám mohla pomoci náhradní nikotinová terapie, jako jsou náplasti, žvýkačky, bonbony apod., které se užívají na přechodnou dobu a díky kterým může být odvykání snazší. Pokud ucítíte, že se znovu objevuje chuť na užití nikotinových sáčků, nebo budou odvykací příznaky nesnesitelné, doporučila bych Vám obrátit se na Národní linku pro odvykání (800 350 000), kde můžete Váš problém konzultovat s odborníkem. Přeji Vám pevné nervy a vytrvalost v odvykání. Za adiktologickou ambulanci Josefína Mráčková
6. 3. 2024
Kouření
Dobrý den, potřebuji poradit ohledně odvykání kouření. Kouřim spíše zahřívací tabák Neo. Za den vykouřím většinou 2 krabičky, hodně to leze do peněz a hlavně ještě v noci a přes den kojim.
Před kojením se snažím nějakou dobu nekouřit, ale ta chuť je.
Bohužel asi žádný přípravek nemohu skrze to kojení, proto potřebuji poradit a pomoci.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Máte pravdu, že v období kojení je užívání nikotinu v jakékoli formě nevhodné. Rozumím tomu, že odvykání je náročný proces, proto bych Vám doporučila, abyste v této situaci nebyla na odvykání sama a vyhledala pomoc odborníka, který Vám poskytne konkrétnější poradenství v oblasti kouření ve spojitosti s kojením. Jako nejrychlejší možnost můžete bezplatně kontaktovat Národní linku pro odvykání kouření (800 350 500), nebo navštívit Centrum pro závislé na tabáku (https://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku). Držím palce, s pozdravem Josefína Mráčková
22. 2. 2024
Přestat kouřit
Dobrý den chceme a manželkou přestat kouřit ale nepomohla nám ani odvykací procedura.Muzete nám poradit jak na to? Děkuji za odpověď
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Těžko se mi odhaduje, co přesně myslíte odvykací procedurou, nicméně pokud chcete přestat s kouřením, doporučovala bych Vám například obrátit se na Národní linku pro odvykání kouření (800 350 000), či navštívit odborníka (https://www.slzt.cz/centra-lecby), který Vám s odvykáním pomůže a předá veškeré potřebné informace, například jak konkrétně postupovat. Nevím, jestli jste Vy nebo Vaše manželka zkoušeli náhradní nikotinovou terapii (náplasti, žvýkačky, bonbony atd.), která odvykání usnadňuje, ale každopádně se jedná o další možnost, kterou můžete do procesu zařadit. Pokud byste chtěli mít nějakého "pomocníka" vyloženě po ruce, můžete si zkusit stáhnout aplikaci Adiquit, která Vás provádí procesem odvykání. Držím Vám palce, Josefína Mráčková
5. 2. 2022
Tabák
Dobrý den přestat kouřit přestával jsem třikrát a to 10 dní měsíc a dva a půl měsíce loni a letos používal jsem e cigaretu ego pod náplasti od Číňana anti smouk patch a sprej nicorete co jsem vydržel dva a půl měsíce tak jsem udělal chybu jedna neuškodí a už to jelo jako když jsem začal na čtyři davajky chci se zeptat mám použít i léky zbaví mě závislosti lépe?
Dobrý den,
Děkujeme za Váš dotaz. Rádi bychom Vás podpořili a připomněli, že je poměrně běžné, že se kuřákovi nepodaří odvyknout hned na první pokus. Mnohdy to zabere pokusů několik třeba i čtyři, nežli se to opravdu podaří. Existuje celá řada, jak si pomoci v rámci odvykání od kouření. Každý člověk je jiný, a tudíž potřebuje jinou péči a jiný postup při odvykání. Pokud bystě měl zájem, lze si zavolat na Národní linku pro odvykání, na tel. číslo 800 350 000. Na této lince pracuje odborně vyškolený tým konzultantů, kteří jsou schopni zmapovat Vaší situaci a poradit Vám, jakým způsobem dál postupovat (náplasti, spreje, léky aj.) Základní poradenství by Vám měli být schopni poradit také v lékárnách.
S pozdravem, za adiktologickou ambulanci Votavová & Rokosová
13. 12. 2021
Preparáty k odvykací léčbě
Dobrý den, můj partner by chtěl přestat kouřit. (Píšu za něj, protože je Rus) Doporučil jsem mu preparát Champix, ale zjistili jsme v lékárně, že byl plošně stažen z prodeje. Sám jsem s jeho pomocí před osmi lety přestal kouřit. Když jsme se prali na Defumoxan, tak jsme se dozvěděli informaci, že tento preparát není vhodný pro kardiaky. Partner má problémy se srdečním rytmem a bere preparát Kardiomagnil (překládám z ruského jazyka). Prosím o radu, jestli existuje pro mého partnera nějaká metoda, která by mu usnadnila přechod do abstinence. S pozdravem
Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Přípravek Defumoxan by se určitě neměl používat, pokud máte poruchu srdečního rytmu. Další lék, který se v ČR využívá při léčbě závislosti na nikotinu je Bupropion (Wellbutrin SR, Elontril) - lék původně používaný při léčbě deprese. Je vydáván pouze na lékařský předpis, může jej předepsat každý lékař.
Dále přechod do abstinence usnadňují nikotinové náhražky (spreje, žvýkačky, náplasti…) - to by Vašemu příteli určitě mohlo pomoci. Pokud by se vyskytl nějaká situace, se kterou byste si nevěděli rady, doporučuji se obrátit na Národní linku pro odvykání kouření - https://www.koureni-zabiji.cz/narodni-linka-pro-odvykani-koureni/.
Přeji hodně štěstí,
Denisa Vajdlová
11. 8. 2021
Závislost na nikotinových žvýkačkách
Dobrý den, můj manžel již 7 let žvýká nikotinové žvýkačky (cca 20/den). Nikdy jsem manžela, se kterým žiji 20 let, neviděla kouřit. Jen od něj vím, že při stresu byl schopný naráz vykouřit celou krabičku. Nikotinové žvýkačky začal žvýkat zřejmě proto, že měl pocit, že se tím uklidní a nebude mu to zdravotně škodit. Myslí si, že nikotin je neškodný. Kromě nikotinu má problém s alkoholem a léčí se s depresemi (užívá léky předepisované internistkou, na psychoterapie nechodí). Posledních 15 let pracuje v manažerských pozicích, což mu přináší velký stres. Na žádnou léčbu docházet nechce, má pocit, že si vše dokáže zvládnout sám. Z mého pohledu to není pravda. Alkohol dokáže pár dní vynechat, ale stačí malý impulz a napije se. Když mu dojdou žvýkačky, dojede si pro ně v jakýkoliv čas do pohotovostní lékárny. Setkáváte se s lidmi závislými na nikotinových žvýkačkách? Jak se lze této závislosti zbavit? Existuje nějaké zařízení, které by léčilo závislosti anonymně? Mohla bych k vám přijít na konzultaci? Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den,
moc děkuji za dotaz a důvěru. Pokusím se postupně
odpovědět na Vaše dotazy. Závislost na nikotinových žvýkačkách určitě vzniknout může a pracuje se s ní podobně jako s ostatními látkovými závislostmi. Anonymně funguje skupina Anonymních alkoholiků a ambulance a poradny některých neziskových organizací. Přehled
můžete najít na https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci.
K nám na konzultaci určitě přijít můžete. Prostor
pro blízké osoby máme každou středu od 15:00 (Apolinářská 4, Praha 2). Nemusíte se objednávat, stačí čekat v čekárně.
Přeji hodně sil,
Denisa Vajdlová
24. 6. 2021
Plánované těhotenství
Dobrý den, nyní kouřím cca 10 cigaret denně a chtěla jsem se zeptat, jaká doba od poslední cigarety do početí je pro tělo matky a plod nejbezpečnější.
Děkuji Vám za odpověď.
Dobrý den,
Děkuji za Váš dotaz a oceňuji, že se o tomto tématu snažíte zjistit více informací. V případě snahy o početí platí, že čím dříve s kouřením přestanete, tím lépe. Kouření je rizikem pro reprodukci, ještě před tím, než vůbec žena zjistí, že je těhotná. Má negativní vliv na pohyb řasinek ve vejcovodech, což může mít za následek problémy s početím. Následně jsou častější i problémy v těhotenství. Některé zdroje uvádí, že ideální je přestat rok před plánovaným početím, a to jak pro ženu, tak pro muže.
S pozdravem
Denisa Vajdlová
8. 2. 2021
Silné abstinenční příznaky
Zdravím,
Už po několikáté se pokouším přestat kouřit, největší úspěch byl zatím přejít na plnitelné e-cigarety, avšak když se ráno rozhodnu, že už si nepotáhnu, tak během dne se dostaví velice silné abstinenční příznaky (nemůžu se soustředit, dělá mi problém řídit a dělat běžné činnosti, motá se mi hlava), zkrátka si připadám jako kdybych si vzal nějakou silnou drogu - né, že bych se nějaké zbavoval. Dělá mi obrovský problém fungovat a obvykle později v druhé polovině dne si zase potahám, nejpozději další den ráno. Nejdéle jsem to vydržel 3 dny, ale měl jsem téměř autonehodu, tak jsem se na přestávání zatím vykašlal, nevím jak pokračovat dál. Děkuji za pomoc
Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. To, co popisujete jsou příznaky velmi silného odvykacího stavu. Některé znaky tohoto stavu mohou přetrvávat týdny či až měsíce. Doporučuji postupně snižovat dávku nikotinu v elektronické cigaretě. Takto se časem můžete dostat až na nulovou hranici. Pokud byste chtěl vysadit nikotin naráz, tak rozhodně nedoporučuji řídit vozidlo vzhledem ke zkušenostem, které jste popsal. Můžete se obrátit na Národní linku pro odvykání kouření 800 350 000. Dále doporučuji navštívit odborníka (https://www.slzt.cz/centra-lecby), s kterým můžete postup odvykání konzultovat, například jednou z možností jsou náhradní nikotinové preparáty – náplasti, žvýkačky, bonbony apod., které se užívají na přechodnou dobu a díky kterým může být odvykání snazší. Také doporučuji navštívit adiktologickou ambulanci, kde Vám pracovníci pomohou se závislostí na nikotinu. Pro vyhledání vhodného zařízení navštivte stránky https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/, kde podle místa Vašeho bydliště naleznete možnosti léčby.
Za adiktologickou ambulanci Iva Knížková a Kateřina Rokosová
7. 1. 2021
Nikotin, receptory
Dobrý den, už přes měsíc nekouřím, motivaci k tomu stále mám, ale můj problém je, že mi stále asi nefungují správně mozkové receptory, které předtím řídil nikotin. Nejsem v normálním rozpoložení, nejsem schopna se kvalitně uvolnit psychicky ani fyzicky. Necítím nejen radost, ale ani smysluplnost běžného počínání, špatně spím. Zřejmě jde o nedostatek dopaminu. Jsem ze svého stavu už dost vyčerpaná. Prosím, kdy se mozkové receptory po zanechání kouření zase obnoví a člověk se začně cítít normálně? Jak velké je riziko, že se receptory neobnoví a že abstinující bude trpět depresí vlastně trvale?
(Dotaz jsem již jednou posílala, asi trochu jinak formulovaný, ale nevím, zda jsem ho odeslala správně – proto to tímto zkouším znovu a předem velmi děkuji za odpověď.) L. N.
Dobrý den,
nikotin je z hlediska závislostního potenciálu jedna z nejtvrdších drog. V závislosti na tom, jak dlouho jste kouřila, můžete pociťovat abstinenční příznaky i několik měsíců. Skleslost a ztráta energie mezi ně může patřit, ale pokud dlouho neustupuje, je zbytečné se trápit, když je pomoc dostupná. Doporučuji navštívit psychiatra a celou situaci s ním osobně probrat. Podrobná diagnostika vyloučí nebo případně potvrdí depresi, farmakoterapie může pomoci překonat kritické období na začátku odvykání. Byla by škoda, abyste se ke kouření vrátila, když už jste vydržela úspěšně abstinovat takto dlouhou dobu. Z hlediska komplexního adiktologického přístupu, který zahrnuje nejen somatickou ale i psychosociální rovinu, je důležité abyste vyprázdněné místo po cigaretách něčím smysluplně zaplnila. Rozhovor s odborníkem pomůže odpovědět na otázku, jakou roli cigarety ve Vašem životě hrály, a jaký smysl má pro Vás nekouřit.
Přeju Vám hlavně vytrvalost, protože určitě bude líp.
Za online poradnu Jarda Vacek
