2. 12. 2025
Ztráta kontroly při požití alkoholu
Dobrý den, potřebuju poradit. Mám problém s alkoholem – nepiju často, ale když začnu, prostě nemůžu přestat. Často si řeknu „dám jen pár panáků“ a nakonec to přeroste a nevím, kde zastavit.
Navíc mám po alkoholu agresivní nálady – začnu být podrážděný, hádavý, někdy i sám proti sobě překvapený, jak moc se změním.
Už jsem zkoušel limity, pomalé pití, jídlo před alkoholem, a nic nefunguje.
Chtěl bych si někdy dát alkohol s kamarády a normálně se bavit, ale když to takhle mám, asi nemůžu pít vůbec, protože ztrácím kontrolu.
Hledám rady, zkušenosti, tipy – jak to zvládnout, jak se tomu vyhnout, nebo jak bezpečně kontrolovat situace, kdy přijde alkohol.
Díky moc za každou zkušenost nebo podporu.
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
To, co popisujete – tedy že nepijete často, ale jakmile začnete, ztratíte kontrolu a promění se i vaše nálada – patří mezi časté projevy rizikového pití. Nejde o slabou vůli, ale o to, jak váš nervový systém na alkohol reaguje.
Agrese a podrážděnost po alkoholu jsou silný varovný signál. Pokud vám alkohol mění chování způsobem, který nezvládáte ovlivnit, je velmi těžké udržet ho pod kontrolou – a většinou se ukazuje, že bezpečnější cesta je úplná abstinence, ne snažit se „naučit pít mírně“. To, že jste vyzkoušel různé strategie (limity, jídlo, pomalejší pití) a nic nefungovalo, je bohužel typické.
Doporučila bych obrátit se na adiktologickou ambulanci, kde s vámi projdou vaše vzorce pití a pomohou nastavit realistický a fungující plán změny. Odkaz na služby najdete zde:
https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/.
Pomáhá také předem plánovat, jak budete fungovat v situacích, kde se pije – je možné jet autem, dát si dopředu přesnou hranici a odejít dřív, nebo se domluvit s někým, kdo vás podpoří. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
1. 12. 2025
Alkohol
Dobry Večer.Chtel bych přestat kvartálne pít alkohol…Prosim jaky je postup ihned
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
Je skvělé, že chcete situaci řešit. „Kvartální pití“ (tahy) je forma závislostního chování, kterou většina lidí nezvládne ukončit jen vlastní vůlí, a vyhledání odborné pomoci je v takovém případě nejlepší možný postup.
V první řadě doporučuji obrátit se na adiktologickou ambulanci, kde můžete začít ihned ambulantně, bez nutnosti léčebny. Tam s vámi odborník probere Váš režim, rizika a společně nastavíte plán. V ambulanci také získáte podporu pro zvládání bažení, stresu a situací, které pití spouštějí.
Nejbližší službu najdete zde:
https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/.
Nejdůležitější krok jste už udělal tím, že jste vyhledal pomoc. Teď stačí kontaktovat odborníky a domluvit si první konzultaci. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
1. 12. 2025
Alkohol
Dobrý den mám problém s alkoholem dá se to nějak řešit jak s toho ven? děkuji
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Ano, určitě je možné situaci řešit a je skvělé, že hledáte možnosti. Jako první krok je ideální obrátit se na adiktologickou ambulanci, kde proběhne vstupní sezení a sestavení plánu další léčby. Seznam ambulancí naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
18. 11. 2025
Alkohol
Dobrý den,V poslední době se mi stává, že pijí více, než chci, a následně mám výčitky. Chci s tím začít něco dělat, ale nevím, jak nejlépe postupovat.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Jako první krok bych doporučila konzultaci s adiktologem v rámci adiktologické ambulance. Není nutné o návštěvě hned uvažovat jako o léčbě, ale pouze o poradenství, například co se týče pojmenování spouštěčů, strategií zpracování atd. Kontakty na ambulance naleznete zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
17. 11. 2025
ALKOHOL
Dobrý den,
mám problém s alkoholem. Nejde o to, že by mi chutnal, spíš, když jsem dlouho pod tlakem, ve stresových situacích nebo se necítím komfortně, tak mi pomáhá řešit pocit uvolnění a tzv. vypnutí.
Snažím se chodit cvičit, ale stane se že mi to nevyjde, nahromadí se mi stres v práci nebo doma, tak je to pro mě řešení na všecho na chvíli zapomenout. Necítím se doceněná, nikdo mě za nic nepochválí, občas si připadám jako stroj, který je dobrý na to jít nakoupit, uklidit, navařit, umýt nádobí, vyprat atd a k tomu odvést 150% v práci. Problém je, že když se cítím komfortně, tak tu potřebu nemám. Když ale ne, tak se napiju a bohužel to pokračuje i několik dní. Chci setrvat v pocitu vypnutí a pocitu "nic nemuset". Potřebuji to zvládnout kvůli příteli a synovi, ale hglavně kvůli sobě. Nemám žádné sebevědomí, nemám žádný dobrý pocit sama ze sebe.
Děkuji za radu, jak to překonat.
Dobrý den, děkujeme za dotaz.
Rozumím tomu, že alkohol pro vás není o chuti, ale o úlevě od stresu, přetížení a vnitřního tlaku – o chvíli „nemuset“. Takto často funguje tzv. únikové pití. Nejde primárně o závislostní mechanismus těla, ale o to, že alkohol supluje něco, co vám dlouhodobě chybí: pocit ocenění, vlastní hodnoty, respektu a prostoru pro sebe.
Z popisu je patrné, že žijete v dlouhodobém přetížení – práce, domácnost, role matky a partnerky – ale bez toho, aby tu byl prostor, kde cítíte uznání, podporu, odpočinek a přijetí. Úzkost, napětí a pocit nedostatečnosti se potom hromadí a alkohol slouží jako ventil. To není slabost – je to signál, že jste dlouhodobě na hraně svých sil a potřebujete jiný způsob péče o sebe.
Doporučila bych zaměřit se na dvě roviny:
– psychologickou – pracovat s pocitem nedocenění, sebeobrazem a se stresem
– behaviorální – hledat jiné nástroje úlevy, které spustíte místo alkoholu (krátká relaxace, vědomý dech, odpočinek, pohyb, krátké „pauzy pro sebe“, psychologická práce s pocitem selhání a tlakem)
Může velmi pomoci pravidelné docházení do adiktologické nebo ambulantní péče, která umí hledat strategie zvládání emocí bez alkoholu. Kontakty ve vašem okolí najdete na mapě pomoci:
https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/
Jste v těžké životní situaci, ale to, že už přemýšlíte o změně kvůli sobě, je velmi dobrý signál. Dlouhodobým řešením je naučit se pracovat s tlakem a pocity jiným způsobem – ne potlačováním, ale jejich zpracováním. S pozdravem za adiktologickou ambulanci, Josefína Mráčková
