Jak předejít problémům u svých dětí

1.    Děti do 5 let:
Omezte expoziční dobu: Doporučuje se, aby děti do 2 let nebyly vůbec vystavovány obrazovkám, a děti mezi 2 a 5 lety by měly mít omezenou dobu před obrazovkou na 1 hodinu denně.
Vyberte kvalitní obsah: Pokud dítě používá digitální zařízení, vybírejte obsah, který je vhodný pro jeho věk a edukačního charakteru.
Interaktivní aktivity: Snažte se zapojovat dítě do interaktivních aktivit, které rozvíjejí jeho jemnou motoriku a kreativitu, a které nepředstavují pouze pasivní sledování.

2.    Děti a mladiství ve věku 6 až 12 let:
Stanovte jasná pravidla: Domluvte se na omezení času stráveného na digitálních zařízeních a definujte, které aktivity jsou vhodné. Může být užitečné nastavit pevné časy bez digitálních zařízení, například během jídla nebo večerního povídání.
Podpora volnočasových aktivit: Ve volném čase dítěte se snažte podporovat jeho zájmy, jako sport, umění, čtení nebo hry na čerstvém vzduchu.
Vzorové chování: Buďte příkladem a používejte digitální technologie rozumně a vyváženě. Děti se často učí tím, co vidí od rodičů.

3.    Mladiství ve věku 13 až 18 let:
Otevřená komunikace: Mluvte s mladistvými o digitální závislosti a důležitosti vyváženého životního stylu. Podporujte otevřenou komunikaci, aby si mladí lidé mohli sdílet své problémy spojené s online světem.
Nastavte pravidla kolem obrazovky: Společně s mladistvými vytvořte pravidla, která omezují používání digitálních zařízení a mobilních telefonů během odpoledne, večerního času a před spaním.
Podpora zdravých zájmů: Podporujte své děti, aby rozvíjeli zájmy a dovednosti mimo digitální svět. Důležité je, aby našli rovnováhu mezi online a offline aktivitami.
Naučte je digitální gramotnosti: Pomozte mladistvým rozvíjet kritické myšlení a schopnosti hodnotit informace online. To je klíčové pro prevenci případné manipulace nebo úzkosti plynoucí z online prostředí.
Závěrem je klíčové, abyste vytvářeli podporující a důvěrné prostředí, ve kterém děti a mladiství mohou otevřeně hovořit o svých problémech.