Jak se z gamblingu dostat? Co můžu udělat?
Změna je u hazardního hraní, jako u každé závislosti obtížná. Zvláště když se hazard stal velkou součástí života. Snaha prolomit tento návyk bude trvat a vyžaduje sílu, vůli a odhodlání. Čím tedy začít? Některé kroky mohou usnadnit skončení s hazardem a vypořádání se s dluhy a finančními problémy (Gamcare.org.uk).
• Změna chování - Zjistěte, jak se vám daří ovládnout nutkání k hazardu, kdy máte slabé chvíle a připravte si možnosti, jak je zvládat
• Blokovací software - Zjistěte, jak si můžete nastavit počítač nebo telefon, aby vám zakazoval přístup k webovým stránkám s hazardními hrami, odhlaste se z online hazardních stránek
• Vyhýbejte se barům, sázkovým kancelářím, casinům a užívání alkoholu a dalších návykových látek
• Některé profese jsou pro lidi s problémem hazardního hraní rizikovější, například práce s nadměrným stresem, práce s hotovostí, nepravidelná pracovní doba, …
• Finanční a dluhový plán - Zjistěte, jak se můžete pracovat s dluhy a jak si zorganizovat své finance. Někdy může pomoct další osoba, která finance kontroluje
• Přemýšlejte o promluvení si někým buď blízkým, komu můžete důvěřovat nebo s terapeutem ve specializovaném zařízení. Pomůže vám se v problému zorientovat a začít ho efektivně řešit.
Pokud chcete najít službu zabývající se závislostí na gamblingu pomůže vám mapa pomoci: http://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/
